西藏游记(六)

□　熊泽海

高原反应不可怕

　　8月31日，我们刚下了火车，没有不适的感觉，暗喜自己没有高原反应。

　　住进宾馆后，简单洗漱即看看电视，准备休息。弟弟身体好，当晚洗了澡，很快就进入梦乡。可我怎么也睡不着，手脚怎么放也不舒服，感到胸闷，气短，头开始疼痛，气往下坠。我趴在窗户口上，想呼吸新鲜空气，可外面的空气既干燥又寒冷，只好裹着被子坐在床上。好容易等到天亮，弟弟见我折腾一夜，起床后立即就到宾馆小卖部买来了一瓶氧气，我急忙吸了几口，可能是心理作用，感觉好受点，其实高原反应的症状不可能立即消失。到了餐厅，闻到饭菜味感到懑人，没有一点食欲，为了增强抵抗力，强迫自己吃点东西。迷迷糊糊地坐上了去日喀则的汽车。一路上，因体虚疲乏，没有心思去欣赏沿途奇异的风光，也没有精神细听导游精彩的讲解。到了景点，大家都去参观，我只好留在车上休息。到吃中午饭的时候，来到餐馆的感觉比早上好些。弟弟按同桌一位朋友的介绍，到药店里买来了“高原安胶囊”，服用后，觉得头脑轻松了许多。当晚，我们住日喀则，睡了一个好觉，我的精神和体力都得到了恢复。第二天，我们沿着雅鲁藏布江回拉萨，海拔不高，空气湿润，越走心情越舒畅，我坚信，自己已成功战胜了高原反应。

　　我想把自己在短时间内战胜高原反应的体会，介绍给准备去西藏的朋友们，真诚地希望他们少受或免受高原反应的痛苦，旅途健康愉快。

　　出发前的准备：一是要确信自己心、肝、肾、肺方面没有毛病，才可去西藏。最好在去西藏前作一次体检，因为高原缺氧，可能引发高原肺水肿或高原脑水肿，严重的危及生命；二是适度作点健康准备，要进行一些体育锻炼，保证呼吸系统和血液循环系统在异常环境里能正常工作。我今年63岁，能很快战胜高原反应，得益于我多年爱好乒乓球运动；三是克服畏惧心理，增强自信心。从我的亲身经历看，高原反应并没有想象的那么可怕。有位名叫藏羚羊的导游小姐告诉我，她曾经带了一个老年团，平均年龄67岁，最大的80多岁，他们心态好，很乐观，没有一个有高原反应的。她也曾带过一个来自山东的六口之家，他们一进西藏就问，西藏的山有多高，导游说比泰山高一点，他们一听就害怕起来，最后，六个人都到医院吊水。所以，克服畏惧心理是战胜高原反应的一个重要因素；四是出发前，可适当服些抗高原反应的药，如“红景天胶囊”、“西洋参”等，以提高缺氧耐受力，增强免疫力；五是不当独行侠。要和自己的亲人或朋友一块去，遇到高原反应有人照顾，亲情和友情能给人以慰藉，减轻痛苦。这次我能很快战胜高原反应，与弟弟的无微不至的照顾不无关系。我正高原反应那天，弟弟幽默地说：“我是在照顾一位老干部”。

　　进入西藏后，建议做好以下几点：

　　第一，下火车（飞机）后，不要被当时的假象所蒙蔽，因为高原反应一般都在三、四个小时后才发作。住进宾馆，应立即买氧气和高原安胶囊，一般宾馆小卖部有售，感觉不适就吸氧。另外，睡觉前服用高原安胶囊，高原安胶囊是第六届国际高原医学大会推荐产品，是供初进高原者服用的药品，如果在进入高原的前一天服用，效果更佳。若第二天没有高原反应，就停止吸氧和服药。这样，就能确保抵抗或减轻高原反应。

　　第二，要防止感冒，感冒对抗高原反应大大不利。西藏早晚温差大，要注意保温。洗澡后，应穿好衣服再出来。睡觉时要打开窗户，保持空气流通。

　　第三，介绍几点抗高原反应的小巧门：行走和上下楼的动作要慢，不要做剧烈运动；如果感到呼吸困难，可作藏獒喘，即张口急速喘息；晚上睡不着，用梳子梳头半小时；平时多喝水，多吃蔬菜和水果；不要喝酒、抽烟，少吃辣椒等燥热食品；在爬上海拔5000米以上的高山时，不能睡觉，睡觉易沉迷，不要喝水，喝水后下山易呕吐。

　　每个人的身体状况不尽相同，以上几点仅供参考。

　　9月7日，结束了我们的西藏之旅。我们揣着猜想而来，满怀感叹而归。我们坐上火车观赏“天路”的奇丽风光，翻越海拔5072米的唐古拉山；乘汽车三次登上海拔5000米以上的高山，饱览了三座美丽湖泊的风采，参观了四座神圣辉煌的寺院，我们的心灵和身体接受了洗礼和挑战。虽然我们是初游西藏，对西藏缺乏全面、详细的了解，但那一尘不染的蓝天，唾手可得的白云；那银光四射的雪峰，牛羊成群的草地；那雄伟壮阔的高山，瑰丽多姿的河湖；那悠久灿烂的历史，丰富多彩的文化；那金碧辉煌的寺院，神奇独特的风情，让我们啧啧称奇，久久留恋。（完）